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Caffè contro tè: quale è più sano e quando scegliere?
Jakarta, Il tempo deve scegliere il caffè o il tè, generalmente come una considerazione del gusto perché entrambi sono stati dimostrati entrambi ugualmente sani. Ma in un momento specifico, i benefici del tè o del caffè possono ugualmente superare entrambi. Tuttavia, il contenuto di tè e caffè non è uguale al 100%, finché la scelta giusta tra i due dovrebbe basarsi su molte considerazioni che vanno oltre il problema del gusto. La sua colpa era l'intenzione che voleva prendere dalla bevanda. I vantaggi del tè e del caffè in un determinato periodo di tempo in base ai vantaggi che si desidera ottenere è il seguente, preso da Menshealth. com, domenica (08/04/2012). 1. Tempo necessario per aumentare la resistenza La caffeina nel caffè o nel tè può aumentare la resistenza aumentando la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. Ciò che differenzia è il suo contenuto, in ogni 200 ml di tè c'è una media di 14-16 mg di caffeina istantanea in 200 ml di caffeina contenuta nel caffè che raggiunge una media di 95 ml. Scelta: caffè, perché il contenuto di caffeina è più alto fino a quando l'impatto è più forte e più veloce. 2. Il tempo dovrebbe essere sempre sanoA ricerca. Il 2009 mostra che bere 4 tazze di caffè al giorno può ridurre il rischio di diabete di tipo 2 del 30%. Diversi spettacoli di ricerca. bere il caffè almeno 3 tazze al giorno può anche ridurre il rischio di cancro della pelle del 9%. Nonostante ciò, il beneficio a lungo termine della routine quotidiana del tè è stato dimostrato anche nel tè verde. Il contenuto antiossidante di questa bevanda può rafforzare la resistenza del corpo e negli uomini evitare così efficacemente il cancro alla prostata. Scelta: entrambi sono ugualmente sani per il consumo giornaliero. 3. Tempo per ridurre il peso corporeo In generale, la caffeina ha dimostrato di ridurre il peso corporeo e la circonferenza della vita. Ma con uno speciale, uno studio sull'American Journal of Clinical Nutrition mostra che bere tè verde ogni giorno riduce efficacemente lo stomaco di 3, 4 cm in 12 settimane. Scelta: Tè, perché l'impatto è più rapido nella combustione dei grassi e rende il metabolismo cellulare più efficace. 4. Il tempo ha bisogno del corpo muscoloso Se il tè brucia in modo più efficiente il grasso, quindi il caffè più efficiente per rendere la massa muscolare perché il contenuto più alto di caffeina per rendere l'impatto stimulansianya più forte. Quando uno, soprattutto gli uomini beve 2, 5 tazze di caffè prima di fare esercizio, è stato in grado di fare uno sprint o correre più veloce del 9% più lontano. Scelta: caffè, perché i muscoli hanno bisogno di stimoli per lavorare di più. Il più spesso usato per lavori pesanti, crescerà anche la massa muscolare. 5. Tempo per migliorare la situazione del fegato A differenza del caffè che spesso fa battere il cuore perché il contenuto di caffeina è abbastanza alto, il tè è più adatto per alleviare il caos nei nervi. Anche secondo l'European Journal of Applied Physiology, alcuni tipi di tè come il tè al gelsomino e il tè alla lavanda possono alleviare lo stress e sentirsi irrequieti solo baciando solo l'odore. Scelta: il tè, perché le abitudini in molti paesi come il Giappone e la Cina hanno anche dimostrato che questa bevanda è più adatta per completare mentre ci si rilassa.
(su / ir)
